Si te sometiste a una cirugía para reducir el tamaño de tus senos o estás considerando este procedimiento quirúrgico, y deseas también mejorar tu salud general y mantener los resultados a largo plazo, debes saber si es posible adelgazar después de una reducción de pecho y cómo hacerlo. Por esta razón hemos querido mostrarte esta guía para que comprendas qué puedes y qué no debes hacer durante este proceso.
¿Es seguro adelgazar después de una reducción de pecho?
Adelgazar luego de una cirugía de reducción mamaria es posible e incluso beneficioso, si se realiza de manera progresiva y bajo un régimen de alimentación saludable. Lo cual permite a la paciente tener mejores hábitos de vida y mejorar su salud general, y esto contribuye a su vez a conseguir mejores resultados del procedimiento.
Riesgos y consideraciones médicas
A pesar de lo anterior, no hay que dejar a un lado la posibilidad de que la pérdida de peso, en especial si es significativa, provoque cambios en el tamaño y la forma de los senos, y esto afecte los resultados de la cirugía. Esto puede suceder porque los senos están formados por tejido graso, que se reduce cuando hay una pérdida de peso.
Además, cuando hay una pérdida de peso considerable y de manera muy rápida, se pierde volumen y puede ser una de las causas senos caídos, perdiendo la firmeza que la cirugía había otorgado.
Momento ideal según cicatrización y recuperación
El momento adecuado para bajar de peso luego de una cirugía de reducción de senos puede variar de un paciente a otro, por lo cual debe ser el cirujano plástico quien dé la luz verde. En general, se puede decir que entre la semana seis y ocho es lo recomendable, luego de que se ha dado el proceso de cicatrización.
Consultas con cirujano y equipo profesional
Como se indica antes, se aconseja acudir al cirujano que realizó la cirugía, quien es el profesional más indicado para evaluar la evolución del posoperatorio de una reducción de senos y de acuerdo a esto autorizar o no la pérdida de peso.
¿Cómo afecta la pérdida de peso a los resultados estéticos?
Cambios en tamaño, forma y firmeza del pecho
Al bajar de peso se pierde volumen adicional en los pechos. Esto se debe a que se pierde parte del tejido graso que los conforma, con lo cual variarán de forma y tamaño. Además, la piel de los senos pueden perder elasticidad y firmeza, como efecto secundario de la pérdida de peso.
Riesgo de flacidez o necesidad de cirugía de revisión
Si se pierde una cantidad considerable de peso de forma rápida, es muy probable que el cambio en el tamaño de los senos venga acompañado de flacidez y piel colgante, que incluso puede requerir una nueva cirugía para recuperar los resultados obtenidos en la cirugía original.
Impacto según tipo de tejido mamario
Durante una cirugía de reducción de senos se elimina tanto tejido mamario como la grasa. Dependiendo de cómo sea la composición del seno luego de la cirugía, bajar de peso puede afectar en mayor o menor medida los resultados. Es decir, en unos pechos compuestos por más grasa que tejido glandular, adelgazar posterior a la cirugía, puede tener un impacto negativo mayor en los resultados de la cirugía.
Estrategias de adelgazamiento saludable tras reducción de mamas
Nutrición equilibrada: proteínas, antioxidantes, antiinflamatorios
Cambia la alimentación a una dieta saludable y balanceada, incorporando frutas, verduras y proteínas magras, así como grasas saludables y granos integrales. De esta forma recibirás los nutrientes y vitaminas que necesitas para estar sano y tener una piel con buena elasticidad.
Ejercicio postoperatorio progresivo: fases y recomendaciones
Una vez que tu médico te autorice a retomar la actividad física, es indispensable hacerlo de forma progresiva, empezando por actividades de bajo impacto, como yoga, caminatas suaves o natación. Luego se pueden ir introduciendo otros ejercicios para fortalecer la zona del pecho y la espalda.
Hábitos de estilo de vida para mantener peso estable
Además de una alimentación saludable y hacer ejercicios, debes beber mucha agua, para mantenerte bien hidratada con una piel tersa. También es esencial no fumar ni ingerir bebidas alcohólicas. Estos hábitos debes seguirlos tanto antes de la cirugía de reducción de senos, como después.
Cuándo y cómo retomar la actividad física tras la cirugía
Primeras semanas: actividad leve como caminar
La recomendación es iniciar con caminatas cortas y suaves o ejercicios ligeros como la natación o el yoga.
Luego de la segunda semana puedes realizar caminatas más largas, así como comenzar a realizar ejercicios para la parte inferior del cuerpo, como las sentadillas.
Entrenamiento moderado a partir de 6–8 semanas
Si en este punto has tenido una recuperación óptima, es momento de incluir en tu rutina de ejercicio elementos más exigentes como correr y levantar cierta cantidad de peso.
Ejercicios que favorecen el abdomen y espalda sin comprometer la cicatrización
Si la recuperación evoluciona de forma óptima y tu médico lo autoriza, entre la semana seis y ocho puedes comenzar a practicar cualquier deporte de mayor impacto. Incluso es posible agregar ejercicios de fuerza con pesas.
Cómo conservar tus resultados poscirugía al adelgazar
Control de variaciones de peso
Las fluctuaciones de peso pueden afectar la firmeza de los senos, provocando que se vean caídos y flácidos. Lo más recomendable es bajar de peso de forma gradual y controlada, para que la piel luzca sana y los resultados de la cirugía se mantengan.
Cuidado de la piel y soporte mamario (sujetador postquirúrgico)
Beber suficiente agua y evitar el cigarrillo y el alcohol, son tres aspectos esenciales para tener una piel sana y garantizar que tu recuperación sea óptima.
De acuerdo a lo indicado por el médico, luego de la cirugía vas a necesitar una prenda de compresión que te ayude a mantener los senos en su nueva posición. Será el especialista quien indique el tipo de prenda y el tiempo de uso.
En cuanto al sujetador para realizar actividad física, es esencial que te ofrezca un buen soporte, para evitar el movimiento excesivo de los senos que pueda afectar las cicatrices y la piel.
Revisión médica y seguimiento regular
Tal como ocurre luego de cualquier cirugía, las consultas posteriores son esenciales para conocer la evolución de los resultados y también ayudan a detectar posibles inconvenientes antes de que sean un problema mayor.
Aunque se puede adelgazar después de una reducción mamaria, con ciertas condiciones y siempre bajo la supervisión del cirujano, tener un peso adecuado y estable antes de la cirugía, es una forma efectiva de transitar por un postoperatorio más tranquilo y dedicado a la recuperación y mantenimiento de la forma de los senos. Contar con un profesional con experiencia, como los de nuestra clínica, te garantiza mejores resultados.
